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日常补血的食物有哪些

时间:2021-11-08来源:四川菜谱家常菜做法

由于女性朋友们每个月的生理周期都会流失很多血液,因此会有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的状况。下面就由小编为大家介绍日常补血的食物有哪些!

贫血了到底哪些食物能吃哪些不能吃呢?其实补血的食物有挺多的!下面我们就缺铁性贫血推荐几样北京儿童癫痫病哪家医院日常的补血食物:

菠菜:这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

金针菜:金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富。

<癫痫病的症状有哪些p>龙眼肉:龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,黑豆也可以生血。

发菜:发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。

胡萝卜:胡萝卜含有很开封癫痫病医院到哪家治疗好高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮

面筋:这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

萝卜干:萝卜干平顶山癫痫医院哪好本来就是有益的蔬菜,它所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高。

女性朋友们需要注意的是:贫血者最好不要喝茶,多喝茶只会使贫血症状加重。还有,牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收,所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

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