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湿气重怎么调理 湿气不除睡再久也不够

时间:2021-11-08来源:四川菜谱家常菜做法

夏天很容易引起湿气重,湿气重会严重危害身体健康,因为环境和饮食习惯、习惯等因素,每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除睡再久也是没有用的,而且会引发各种疾病,那么你知道你有没有湿气呢?测一下你就知道了。

因为夏天的一些习惯会很容易引起湿气,常吃冷饮,常吹空调,爱喝冰镇啤酒,这些都是引起湿气的重要因素。

之前我对中医食疗一点都不懂,生活习惯都是由着自己的喜好。由于我的体型是属于微胖型,夏天该出汗时,却因为常用空调导致汗液挥发不出来,淤积体内;冬天烧暧气,穿件单衣还冒汗,阳气外越,藏不住精气。

每天早晨起床的时候,我总是觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,小腿肚子还发酸、发沉,感觉全身很浮肿。

尤其是每当夏季到来,愈发觉得贪睡,身体无力。后来经朋友介绍,去了一位资深老中医那里检查,才知道这些问题都是因为体内有湿气的体现。

那么如何判断自己体内是否有湿气呢?

1.头发爱出油、面部油亮

2.睡觉留口水、口臭、身体有异味

3.浑身无力,常感到疲倦,精力不集中

4.阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败大连检查治疗癫痫病哪好p>

5.机能衰退,对房事不感兴趣质量不高

6.睡觉打呼噜,痰多,咳嗽

7.大便稀黏腥臭,粘稠(不易冲掉)

8.感到累,连说话都懒得说,没劲儿

9.眼袋下垂,肥胖,减肥后反弹

10.脸色苍白,原本红润的脸颊不见了

11.小肚子大(常有胀气),身体浮肿

12.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙,易脱落

如有以上1~2种症状,要引起注意了,说明体内有湿气。

我最早的时候去拔过罐,吓死人了,那师傅也说是体内湿气太重了。可是又过了两个月,再去拔罐,完全正常了,一点湿气也没有了。体重也减掉了足足8斤,但是真怀疑减掉的不是肉,而是体内的水汽湿气。

说到这儿,大家一定很好奇,我到底是吃了什么灵丹妙药,既安全又有效地祛湿了呢?今天就把老中医给我的百试百灵秘方分享给大家!

材料:薏米,红豆,荞麦,燕麦

1.全部材料洗净,先大火煮沸,然后关火焖30-60分钟。

2.再开大火煮沸,加入冰糖煮30分钟,关火。

虽然这阳泉市治疗癫痫病正规医院个粥煮起来比较耗时麻烦,但我和我爸妈每天都会喝上一碗。

我身边有些朋友不单是有湿气重的问题,而且还有些气血比较虚弱。老中医就建议她们搭配谷生缘阿胶红枣枸杞粉一起吃,这个粉粉可以补气养血、美容养颜、活血调经。

不过搭配食用并不是混在一起吃,而是早晚分配吃。早上一杯谷生缘红豆薏米粉,下午一杯谷生缘阿胶红枣枸杞粉,补气血、祛湿瘦身两不误。既补足了气血,又符合中医上的“夏季养心”,再好不过!

如果是有脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱症状的朋友,就该搭配谷生缘核桃芝麻黑豆粉一起吃,因为黑色的食物可起到补肾作用,而肾水生发,所以对头发的保健是非常有益的。

微笑,是给脾胃最好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时,胃和脸一样充血而发红;人悲伤、沮丧或忧郁时,胃就变得苍白,胃液分泌不足,活动也减少。

所以夏天10件事最伤脾胃,增加湿气,少做最好。

1、狂吃冷饮

一到夏天,冷饮便进入了热销期。有些人吃起来毫无节制,寒气也随之进入体内。寒伤脾,常见的表现是舌苔白腻,轻则腹痛、腹泻,重则恶心呕吐。

2、猛吹空调重庆治疗的医院有哪些p>

空调吹出的冷风为外寒,也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中,容易出现肚子凉痛,甚至腹泻,都和外寒侵袭脾胃有关。

3、穿衣露腰腹

夏日的街头,很多时尚女孩穿着露脐装,赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭,不仅伤脾胃,还会伤肾、伤骨头。

4、喝太多凉茶

对于脾胃本就虚寒的人来说,喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用,月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。

5、不吃主食

一到夏天,很多人胃口不好,不爱吃主食。如果胃口差,可适当吃开胃的食物,如四川泡菜,或熬点养生粥,如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。

6、蔬菜只吃生的,不烹制

热天在厨房做饭是种煎熬,因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉,生吃不容易消化,都伤害脾胃。

7、沉迷麻辣重口味

<癫疯病是遗传疾病吗p>夏天夜晚的街头,麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,长口疮,这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。

8、大量喝酒

酒精同样会刺激胃黏膜,还会增加肝脏的负担,对脾胃极为不利。

9、饥一顿饱一顿

脾胃喜欢规律的生活,定时定量、细嚼慢咽,是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事,时间长了必然导致脾胃虚弱,容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。

10、经常熬夜

夏天天长,再加上炎热,很多人习惯晚睡。熬夜伤阴,容易引起阴虚、气虚,不仅伤害脾胃,五脏都很受伤。要想养生,必须睡好“子午觉”,即晚上睡觉不能晚于11点,中午再睡半个小时,才有益于健康。

结语:以上就是360常识网为您总结的内容,通过上文的介绍,大家知道湿气重的危害了,平时大家可以通过拔罐去除湿气哦,另外上述这几款饮食大家也可以看看哦,夏天要少吃冷饮,注意饮食健康,尤其是注意自己的睡眠哦!

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