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老人减肥每月不宜超过一斤

时间:2021-10-19来源:四川菜谱家常菜做法

  老年人减肥每月不能超过一斤。由于老年人减肥可能会引起免疫力下降、心脏供血不足、胃肠功能受损等,进而引发厌食症、心脑血管疾病等。因此老年人最好不要采用节食、等方法。

  另外,老年人最好不要像年轻人那样为自己制订“月减肥目标”或“季减肥目标”,最好以“年”为重庆治疗的医院有哪些单位来制订长远的。从科学角度讲,老人应当以改正不良的饮食习惯、科学锻炼为减肥手段。

  一般来讲,老年人1个月甚至2个月减轻一斤即可。因为这样算下来,一年即可减肥6~12斤,因此老年人千万不可嫌减肥慢。另外,患有慢性病的老年人最好在医生的指导下进行科学减肥。

  多吃黑龙江正规癫痫病医院即利减肥又利健康。清淡饮食,适当增加糙米、高粱面、小米、豆类等粗粮,即能改善老年人胃肠功能减退的问题,又可增加饱腹感以达到减肥的目的,可谓是一举多得。

  另外,中医针灸可以大大改善全身的气血循环,即可增强体质、预防疾病又可起到减肥的目的。

  在运动上,散步是一个不癫痫多长时间发一次病错的减肥方法。坚持每天散步半小时以上,速度不用太快,部分身体条件允许的老人可适当进行或者把散步时间放长一些。总之,崔公让教授强调,减肥要注意很多,千万要注意用科学的方法。

  专家意见:老年人还是胖一点好。崔公让教授首先在老年人的标准体重上阐明了自己的观点。他说:“有一个标准体重的简单计发热癫痫急救处理算公式:男性为身高(厘米)-105=体重(公斤),女性为身高(厘米)-100=体重(公斤)。但是我认为,由于老年人的身体总体上讲是消耗性的,也就是说在‘吃老本儿’,因此老年人还是胖一点好,而老年人的正常体重可比标准体重上浮20%。

 

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