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孕晚期饮食注意事项 - 家庭医生在线儿科频道

时间:2021-01-20来源:四川菜谱家常菜做法

  孕晚期饮食注意事项有哪些呢?到了晚期,就要为储备营养和能量了。那么,需要特别多吃哪些营养食物呢?今天小编就来介绍孕晚期饮食注意事项,一起来看看吧。

  到了怀孕晚期(怀孕7个月到生产阶段),胎儿生长得更快,胎儿体内需要贮存的营养素增多,孕妇需要的营养也达到最高峰,再加上孕妇需要为分娩储备能源,所以孕妇在膳食方面要做相应调 整。孕妇应根据本身的情况调配饮食,尽量做到让膳食多样化,尽力扩大营养素的来源,保证营养和热量的供给。在产前检查时,孕妇可以请教医生,了解胎儿发育是否良好,偏大或偏小,同时结合自己身体的胖瘦、是否有妊娠糖尿病、工作量大小,以及家庭经济状况等,综合考虑,制保定哪家羊癫疯医院好订出一个适当的食谱。

  接下来,就来看看孕晚期饮食注意事项吧。

  孕晚期饮食注意事项

  应注意优质蛋白质的摄入。孕晚期母体子宫、乳房和胎盘增大,蛋白质约需贮留375克,是贮留最多的时期。胎儿体重由28周的1000克增至40周的:3000克左右,其蛋白质贮留也是最多的时期。为此,中国推荐孕晚期蛋白质供给量在原有基础上每日增加25克。

  能量供给。一般应不低于孕中期的供给量。但至孕晚期的最后两星期应适当限制脂肪和碳水化合物等热能摄取,以免胎儿长得过大,影响分娩。

  矿物质和维生素供给。孕晚期胎儿肝脏以每日5毫克的速度贮存铁,至出黄石有专门看癫痫的医院吗生时贮存量可达:300~400毫克。如孕妇铁摄入量不足,可影响胎儿体内铁的贮存,产后易患。妊娠晚期钙的需要量显著增加,除母体的钙贮备量增加外,胎儿体内的钙一半以上是在最后2个月贮存的。中国营养学会推荐的钙供给量标准为每日1500毫克。维生素供给也要适当增加。

  少食多餐,注意饮食选择。孕晚期由于胎儿增长、子宫压迫胃部,孕妇的食量反而减少,往往吃较少的食物就有饱腹感,但实际并未能满足机体营养素的需要。因此这时期的膳食组织应选择体积小,营养价值高的食物,如动物性食品等,减少营养价值低而体积大的食物,如马铃薯、甘薯等。对一些纯热能食物如白糖、等甜食宜少吃或不吃,以防降低食欲,影响蛋白质等营养素的摄入。

  孕晚期的每日膳食构成。一沈阳哪家医院看癫痫病好日的膳食组成可在孕中期膳食组成的基础上再增加50克禽肉、鱼、蛋,或220毫升牛乳或豆浆等。食盐量应适当控制,有的孕妇食盐量限制在每日5克以下。此外,还应避免辛辣、酒等刺激性食品。

  孕晚期饮食注意事项,准妈妈要遵守哦,这样才能健康迎接分娩的到来。

(责任编辑:方徽雯 )

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