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怎样预防经前期综合征 - 家庭医生在线妇产频道

时间:2021-01-18来源:四川菜谱家常菜做法

1、放松心情

不要对这几天有畏难情绪,也许你不去地想着它,它反而不会来打扰你。保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。

2、少吃甜食

甜食会使人情绪不稳,,长沙看癫痫病专科医院所以不妨少吃甜食或不吃,而多喝水,多吃些新鲜水果。

3、少吃动物脂肪

动物性脂肪会提升雌激素的量,你可以吃一些含有植物脂肪的食物,以减轻你的痛苦。

4、多吃纤维

梅州市癫痫病康复医院电话纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富,也含有大量的镁)等食品,你会收到意想不到的结果。

5、少喝酒

酒精会使及更严重,并引发吃甜食的冲动。所以少喝酒是很必要的


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