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科学家每周工作50小时以上 压力大该怎么办 - 家庭医生在线心理睡眠频道

时间:2021-01-18来源:四川菜谱家常菜做法

有一个群体不为大众所熟知,但是却一直奋斗在科学事业的第一线,最近有调查指出,青年科学家工作压力大收入偏低。

在“全国科技工作者日”,有组织通过调查1066位青年科研人员发现,每周工作时间超过50小时的超过六成,有大约30%的受访科研人员表示自己每周工作时间在60小时以上,还有由于在科研工作上过分投入,约70%的科学家认为自己的工作比较艰辛,而且危险性较大,高达92.68%的受访者认为青年科研人员工作紧张武汉癫痫医院哪家好,带来的压力较大。

虽然我们不熟知科学家群体的生活,但是科学家遭受的研发压力明显很大,这时候学会释放压力才不会造成身体上的问题。那么要怎么缓解压力大的问题呢?

广州医科大学附属第三医院精神医学科主治医师崔英表示,注意休息是缓解压力第一步要做的事情。

由于科学家们的压力大多来源于持续不断的精济南癫痫病医院哪好力消耗,保持足够的休息时间就是最好的减压方法,在调查报告中得知,很大一部分科学家每周工作时间都超过了60小时,这就很容易造成精力不足,建议在持续工作感到心烦压力大时,可以休息一下再继续工作。

除此以外,运动也能使人精神愉快。运动能够促进大脑分泌一种类似于吗啡的物质,崔英表示压力大时尝试慢跑20~30分钟,能够消除急躁的坏习惯,夏天快来临了,游泳也能帮助我们消除。

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(责任编辑:张嘉琳 )

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这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲满足“口欲”,让人们转移注意力。在工作时也可以用一些特殊的解压方式,比如接客户电话时,手……

随着我国经济社会的高速发展,生活和工作的节奏显著加快,公众的心理压力普遍增加,导致了患病的风险也相应地增加。

快节奏的生活,繁重的工作压力,时刻侵袭着上班族。工作压力长期得不到缓解,还会引发其它不良症状。那么,生活中我们怎样缓解工作压力呢?

由于现代生活压力越来越大,很多人就会出现紧张怯场的现象,那么面对这种由于压力大引起的紧张,应该怎么办呢?

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