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孕妇应该要积极避免便秘 出现了便秘怎么办 - 家庭医生在线孕产中心频道

时间:2021-01-14来源:四川菜谱家常菜做法

孕妇孕期运动比较少,所以很容易出现的现象。那么如何避免孕妇?

便秘是临床常见的复杂症状之一,并不是一种疾病。主要表现为排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。判断是否便秘必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有困难等作出判断。

便秘也是孕期最常见的症状之一,称为妊娠便秘。孕妇便秘高发于妊娠晚期,表现为经常几天没有大便,甚至是1~2周都不能顺利排便,从而导致孕妇、发生。便秘是孕期常常被忽略的症状之一,但它的影响可大可小,严重的便秘会导致肠道梗阻,以致发生,危及母婴健康。

癫痫病哪些药物能用eft;">除了激素的影响,还有其他很多原因。便秘一般可分为弛缓性、痉挛性、直肠性三种,孕期中多为弛缓性便秘。怀孕后,几乎所有的人运动量都会减少,这是导致便秘的最常见原因。另外,有少数的准妈妈到了孕晚期总是担心排便时,会导致胎儿掉出来,而不敢用力排便也是便秘的一个原因。

导致孕妇便秘的因素有很多,要积极地采取措施进行改善。那么,孕妇孕期便秘怎么办?

第一,多吃蔬果杂粮

孕妇往往因进食过于精细而排便困难,因此要含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

湖北癫痫治疗哪家比较好 style="text-indent:2em;text-align:left;">第二, 早晨定时排便

每天早上和每次进餐后最容易出现便意,其中以早上醒来排便最好。因此,起床后先空腹饮一杯温开水或水,再吃早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样,很快就会产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

第三,注意饮水技巧

每天注意水,但要掌握饮水的技巧,否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如,每天在固定的时间里饮水,要大口大口地饮,但不是暴饮,使水尽快到达结肠,而不是很快被肠道吸收到血液荆州哪儿治小儿羊羔疯好。这样,就可使粪便变得松软,容易排出体外。

第四,每天坚持活动身体

孕晚期时,很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动,所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘。因此,孕妇即使在身体日益沉重时,也应该做一些身体力所能及的运动,如散步、适当轻家务等,以增加肠道的排便动力。

(责任编辑:文艳梅 )

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女性怀孕后很容易出现便秘的情况,这是因为孕妇体内分泌大量的孕激素,引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。下面我们看看孕妇便秘怎么办?

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