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上夜班增加乳腺癌风险吗?女性如何预防乳腺癌 - 家庭医生在线肿瘤频道

时间:2021-01-14来源:四川菜谱家常菜做法

此前一些观点认为,女性上夜班容易扰乱生物钟,可能增加患风险。但英国牛津大学日前发布的一项研究显示,上夜班不会对这方面风险产生太大影响。

研究表明上夜班不会增加乳腺癌风险

世界卫生组织下属的国际研究机构在2007年的一项评估中,将日夜倒班工作列为可能致癌的因素之一,因为这种工作方式会扰乱人体生物钟。这项评估的结论主要基于在动物身上开展的乳腺癌研究,而当时有关人体的乳腺癌风险研究证据还非常有限。为此,牛津大学研究人员领衔的团队对3项大型调查所收集的数据进行分析,这些数据来自80万名英国女性。研究人员并未从中发现上夜班与乳腺癌风险上升相关的证据。

这一团队随后将这3项调查的数据与另外7项分别在美国、中国、瑞典以及荷兰进行的国际调查的数据结合分析。这10项研究共涉及140万名女性,其中只有4660名乳腺癌患者表示曾上过夜班。对长期上夜班和不上夜班女性的乳腺癌风险进行对比分析显示,这两类人群的乳腺癌发生几率基本相同。报告作者之一、牛津大学学者露丝·特拉维斯说,偶尔上夜班或长期上夜班的女性并不会因此增加乳腺癌风险。

小儿癫痫是怎么回事?ent:2em;text-align:left;">女性预防乳腺癌应保持以下习惯

控脂减肥

研究发现,癌细胞最初处于“起始”状态,只有当其受到“刺激”之后,才能迅速增殖而发病。高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激”剂,长期大量摄取脂肪,可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质,这类物质过量可刺激癌肿的增长。大量摄取脂肪,还可使机体发胖和免疫机能降低,就使癌症有了可乘之机。因此,控制脂肪的摄取,减轻,提高机体免疫机制和抗病能力,就能有效地预防和减少乳癌的发生。

避免饮酒

饮酒对于女性来说,其危害要比男性大得多,饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高,每日饮酒1杯或l杯以上者,乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上,这种危险性在前妇女中最为显著。目前认为,酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌,而催乳素又与乳癌发生有关。因此,女性尤其是绝经前后的女性,应戒酒和少饮酒。

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研究发现,粗粮、蔬菜、水果中,除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、素和微量元素外,还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质,其中以大豆类、玉米、食用菌类、类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。因此,在日常膳食中适当地多吃些这类食物,不仅有益于健康,还有助于乳癌的预防。

少喝咖啡

咖啡、可可、巧克力,这类食物中含有大量的黄嘌呤,黄嘌呤可促使良性,而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。女性特别是绝经前妇女,如果过多地摄取这类食物,随着黄嘌呤的大量摄入,乳癌发生的危险性就会大大地增加。因此,女性尤其是中年以上的女性,应少饮咖啡,少吃巧克力。

食鱼有益

据有关报道,鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女,乳癌发生率均较高,而摄取鱼类食品较多的日本,妇女乳癌发生率则较低。专家们说,鱼类中含有一种脂肪酸,具有抑制癌细胞增殖的作用,经常适当地多吃些鱼,对预防乳腺癌十秦皇岛癫痫怎么治,这家医院正规分有益。

饮食习惯

亚洲妇女的乳腺癌发病率远远低于北美及欧洲妇女,这可能与饮食习惯与生活方式有关。近年来发现,黄豆及其制品的防癌作用主要与黄豆中的异黄酮有关。因此在饮食上,妇女们应该避免高脂饮食,少食红肉多吃白肉。高脂肪饮食可使乳腺发病率增加,饮酒妇女患乳腺癌的危险性也很高,而且这种危险同饮酒量直接相关。应该说,通过对饮食的调整,减少过量的肉类、煎蛋、黄油、甜食、辛辣等食物的摄入,增加绿色蔬菜、水果、胡萝卜素、菌类、豆类的摄入量,均有利于降低乳腺癌的发病率。黑面包等粗粮、水果蔬菜类低脂肪高纤维类食品,由于能降低血中雌激素的水平,所以具有预防乳腺癌的作用。如果再加上经常食用酸奶、乳酪等发酵的牛奶制品,那么,罹患乳腺癌的危险性可降低77%。

适量运动

国外有人做过统计,育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼,患乳腺癌的危险性要减少60%。有规律地长期运动。在各行各业中,运动员的乳腺癌发病率最低,天天大运动量,消耗了多余的脂肪,身上没有赘肉,体内的雌激素保持在低水平,当然就不会与乳腺癌“有染”了。加强运动。运动可以治癫痫吃中药吃什么使女性体内的雌激素水平下降,减少排卵次数。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪减少,让免疫系统功能处于良好状态。


(责任编辑:郑梦雪 )

文章关键词:

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