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甲亢患者秋季养生注意补足津液防秋燥秋季养生秋季饮食四季养生

时间:2020-11-11来源:四川菜谱家常菜做法

本期坐堂专家:谢培凤 北京中医药大学东方医院内分泌科主任医师

几场小雨过后,天气逐渐的凉爽起来。这个季节干燥容易上火,对于很多甲亢的患者,就更容易出现嗓子起火、嘴唇发干的感觉,这是为什么呢?今天我们请来了中医专家为您讲解。这些养生之道不单单为甲亢患者而讲,没有疾病的人们也可以参照秋天的养生之道。

按中医五行学说,秋属肺金,也就是说:“金木水火土”五行中,秋属金,肺属金,这个季节,燥是主要现象。也就是中医学说治疗癫痫病的方法哪些更有效果的“秋燥”:嘴唇总是干的,喉咙也常常“发火”,有什么办法能解决这些“具体困难”?

炎热的夏季,酷暑掏空了我们人体的津液,而秋燥又进一步袭击我们,再加上甲亢对于津液的损伤。整天忙着事业、忙着挣钱的甲亢患者,现在最应该做的一件事是:补足津液(一是补,二是防丢失)。

喝水是补津液,可是喝的水已经不少了,嘴唇还照样干,怎么办?

●秋季要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西;以清淡为主;少喝甜味饮料。商丘市看羊羔疯好的专科医院p>

●多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西,促进排便。为什么排便与补津液有关呢?因为长期,“火”发不出去,自然灼烧津液了。

●多运动,运动促进血液循环,津液自然充溢。

●秋季饮食的原则是以甘平为主,即多吃有清肝作用的食物,少食酸性食物。具有甘平清肝功能的食物丰富多彩,诸如豆芽菜、菠菜、胡萝卜、菜花、芹菜等等,吃法也是多种多样的。饮食宜偏寒凉,而温热类,如羊肉、狗肉、虾、韭菜等,少吃为妙。寒凉食物很小儿癫痫可以治愈吗?多:豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。

●忌情绪过激。问问自己,情绪是不是不稳定?心情烦不烦?这些都会产生心火,灼烧津液,使自己口舌干燥。常听优雅动听的音乐,养成种花、养鱼、养鸟等习惯以怡情、安静神志、逐渐消除精神症状。

●水果宜吃葡萄、梨等,忌温性的荔枝、苹果等。

有人问喝水喝茶能不能防燥?当然能。可是仅靠这一点还是不够的。双休日,自己还是要给自己熬点汤和粥怎么治愈癫痫病?,这也是防燥的要点。但是如果喝了很多水,又喝了很多汤和粥,可是你一到单位就因为一点小事大动肝火,这样喝多少水也没有用,嘴唇照样干。

再比如你喝了一上午茶,可是你中午又是大鱼大肉,又吃了不少甜食,喝了可乐,你上午喝的水就全没用了。

所以要多吃防燥的,躲着助燥的,再从全身及情绪方面把握自己,你一定不会再燥了。这个季节,能少说话就少说两句,别老“夸夸其谈,口若悬河”。别小看了这一点,它也能防燥呢。

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