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夏季降火滋补吃10种食物夏季

时间:2020-09-17来源:四川菜谱家常菜做法

   夏天昼长夜短,睡眠质量差、休息时间会相对减少,再加上出汗多,身体的营养物质会随汗液排泄,所以体力消耗会比其他季节要大,相比来说夏季也是需要进补的。食疗是进补最好的方法,再加上夏季有很多时令,所以大家可适当多吃一些滋补时令食物。

  西红柿是清热解毒的好帮手

  西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火”。

  大豆滋阴去火补充蛋白质

  大豆蕴含颈颅磁治癫痫进展丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你顺利通便排毒,你的和气色也会因此好很多哦!

  梨是众所周知的降火水果

  “夏热”的起因是春天里的空气干燥、湿度低,但是如果你身上出现了上火的迹象,那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!

  百合清心除烦宁心安神

  百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热原发性癫痫病有哪些危害未消、神思恍惚、失眠多、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

  荸荠清热止渴还能降血压

  荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘,平。入肺、胃经。清热止渴,利湿化痰,降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤、肺热等症,另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。

  黄瓜清热解暑更可降血糖

  黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑,还能增进食欲。因为其中所含的糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,人食用黄瓜,血糖非但不会升高,甚至会降低。

  茯苓利水渗湿护肝抗肿瘤广州#!好癫痫病医院p>

  茯苓味甘、淡、性平,入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究:茯苓能增强机体免疫功能,茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。

  麦冬清心除烦又能生津液

  可清心除烦,适于内热扰心之证。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦,麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核。

  莲子能补脾益肺养心益肾

  夏季最适宜养心,因为夏日心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血,而中医认为莲子性平味甘、涩,入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用宁波癫痫病医院那里好,怎么选,莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。

  蜂蜜化解“夏热”又润燥

  甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解“夏热”之外,还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!除此之外,如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂,也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前,把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上,渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后,嘴唇就可恢复柔嫩光滑。

(责任编辑:廖露)

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