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饭后吃八种食物保护肠胃指南

时间:2020-09-17来源:四川菜谱家常菜做法

   面对各种形形色色的美食诱惑,一个不小心吃多会造成消化不良问题,这样不仅会囤积脂肪,而且对肠胃刺激很大。小编推荐7大,饭后吃保护肠胃。

  1.吃方便面后吃水果

  进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后西安哪家医院看癫痫好的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。

  2.吃火锅后喝点酸奶

  火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制有害细菌的生长。

  3.吃蟹后,喝生姜红糖水

  蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、、呕吐等。吃蟹后喝一武汉哪家医院治癫痫专业杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但患者不宜食用。

  4.烧烤后吃根香蕉

  烧烤类会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。

  5.吃得太油腻,喝杯芹菜汁

  如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有湖北癫痫病医院#!好的裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

  6.饭后吃个柿子,润肺止咳

  柿子有润肺生津、养阴清燥的,对于有呼吸道的人来说,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。

  7.饭后消化不良喝大麦茶或橘皮水

  大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动眉山癫痫医院,哪家治的好,对食物的消化和吸收很有好处。

  8.烧烤后吃一个梨

  韩国科学家调查发现,进食煎烤食品后吃一个梨,不失为一种的饮食方式。煎烤类食品经过烟熏火燎,产生较多的苯并芘等致癌物,而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富,可以消除或排除致癌物,在一定程度上保护胃肠免受之害。

(责任编辑:姚佳佳)

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