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增强孩子免疫力的6类食物-

时间:2019-12-03来源:四川菜谱家常菜做法

   小儿免疫力不佳,就会经常生病。想要宝宝不生病,除了加强运动外,还要给宝宝多吃提升免疫力的食物调理体质。这样才能帮助宝宝抵抗细菌和病毒,远离疾病。下面一起和美厨邦小编来了解下能增强孩子免疫力都有哪些食物。

美厨邦配图

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  1.水

  婴幼儿体表面积的水分蒸散流失多,更需要补充水分。水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。

  2.黄、绿色蔬菜

  果蔬能帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜,可以将它武汉哪治癫痫好剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,就容易接受了。

  3.菇类

  菇类有助于增强免疫力。

  4.糙米、薏仁

  五谷类是人类的主食,在婴儿添加副食品时,首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后,替代河南哪家癫痫医院好食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。

  5.番茄

  含有多种抗氧化强效因子,如番茄红素、胡萝卜素、维生素C与E,可保护视力,保护细胞不受伤害,还能修补已经受损的细胞。生吃番茄或稍微烹煮都好,加入少量橄榄油,能溶癲痫发作的时候怎么处理解更多番茄红素,效果更佳。

  6.优酪乳

  婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳制品是婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,幼儿则要到满一岁以后才能喝。

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