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如何防止瓜子吃多了脸变大-美厨邦

时间:2019-12-02来源:四川菜谱家常菜做法

美厨邦教你如何防止瓜子吃多了脸变大

 

 

  怎么防止瓜子吃多了脸变大

  适量吃瓜子

  瓜子中油脂和热量都相当高,应该注意控制瓜子的摄入量,每天吃40克左右,每周吃2-3次即可。

  吃南瓜子

  南瓜子相对葵花子的热量要低,等量的葵花子更可能大致肥胖。因此南瓜子对防止肥胖导致的脸部变大有帮助。

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  吃原味瓜子

  瓜子的口味也很多,其中五香瓜子就是咸味的。多吃这样的瓜子会摄入很多盐,可能会通过喝水或饮料来解渴。若喝饮料后又会摄入过多糖分加大身体肥胖的可能。因此,尽量少吃容易口渴的瓜子,适量吃原味的瓜子。

  手剥瓜子壳

  最好是手剥出瓜子仁,不直接放嘴里嗑,这样能减少瓜子壳外的盐分或添加的香料物质摄入体内,对防止口腔黏膜损伤也有好处。

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