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老年人如何预防痴呆_饮食

时间:2019-10-30来源:四川菜谱家常菜做法

  纽约哥伦比亚大学医学中心神经学助理教授NikoloasScarmeas医师等近日在线版的《神经学年刊》上报告,他们的最新研究显示,富含水果、蔬菜、鱼、豆类和橄榄的地中海类型,能让老年痴呆症的风险降低。该结果来自于研究对象为2258名居住在纽约之老人家的实验报告;在研究开始时,参与者平均年龄为70岁,都没有失智的症状;老年痴呆症是老人梅州市治疗癫痫病价格家中最常见的失智症。

  他们到底吃了什么?

  *水果类:

  苹果(苹果)、柳橙、柳橙或葡萄(葡萄食品)柚汁、桃子、杏仁、梅子和香蕉。

  *蔬菜类:

  蕃茄、花椰菜(白、绿)、甘蓝菜、球癫痫病治疗主要怎么治芽甘蓝(Brusselssprout,芽菜)、生或煮过的红萝葡、玉米、番薯、菠菜、羽衣甘蓝(collardgreen)和黄意大利瓜。

  *豆类:

  豌豆、莱豆、扁豆。

  *谷类:

  冷早餐麦片、白或黑面包、米、意大利面和马铃薯(烤马铃薯或马癫痫都有哪些具体的症状铃薯泥)。

  *单一不饱和脂肪酸:

  橄榄油

  地中海类型饮食也包括摄取适量的各种鱼类,少量摄取肉类和家禽类,少量至中量的乳制品,以及适量的饮酒(通常用红酒)。

  长期的好习惯

  地中海型饮食并不是短暂的饮食改变,它是长沙治疗癫痫病哪家好关于饮食的长期习惯,而不是追随昙花一现的时尚饮食。该组研究人员表示,从资料加以分析,遵循健康饮食习惯似乎是以长期为佳,但人们不太容易去改变饮食偏好,因其饮食习惯已行之有年。

  特别就老年痴呆症而言,还不确定何时会发作?有数据显示,大脑的小小改变可能会在临床症状实际发作前就发生,因此,不论人们所吃的饮食成分是否有益,只要愈早开始、持之以恒就是好的。

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