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土豆炒花菜的做法_土豆炒花菜怎么做美味健康

时间:2019-10-05来源:四川菜谱家常菜做法

1、土豆和花菜要事先清洗干净备用,花菜的空隙较多,要注意清洗。
2、这里的调味属于咖喱形的,如果你不喜欢可以按着自己的喜好进行增减调味品,确保做出的菜肴是自己喜欢的美食。

1准备好一个平底锅,倒太原三甲公立癫痫医院入一定量的油,用大火加热后,加入切碎后的洋葱,反复翻炒直至洋葱炒软后,加入姜蒜末翻炒均匀直至炒出香味。

2接着加入切成块状的土豆和花菜,转火候转为小火,搅拌均匀后,盖上盖子煮1分钟,直至半熟后,加入番茄酱,大连癫痫病医院再次搅拌均匀,翻炒3-4分钟直至蔬菜煮软。

3加入香料粉,姜粉,孜然粉,辣椒粉,搅拌均匀,翻炒2分钟,直至粉料融化,闻到香料的香味,待土豆和花菜都烤干后,加入一定量的盐,翻炒均匀入味。

河南治疗癫痫病医院,哪家医院好4加入大量切碎后的香菜叶,翻炒均匀,即可出锅食用。

土豆是一个非常有营养价值的食物,主要体现在他的含量,蛋白质含量的比例,土豆是最接近动物蛋白的,适合人体的吸收,以及相关的氨基酸可是其他食物不能比的,所以多西安中际癫痫病医院靠谱吗吃土豆绝对对自己非常有帮助。花菜是一种对于减肥非常有帮助的食材,其中的含水量达到90%以上,热量却底,是一道既可以减肥又能饱肚的食材。

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