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跑步会让腿变粗? 7大减肥误区让你越来越肥生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06来源:四川菜谱家常菜做法

常见的7大减肥误区

1纤维粗粮有利于减肥,多多益善

正确:粗粮纤维虽好,适量就好。陕西有癫痫医院吗p>

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粗粮有减肥的功效,于是很多人都拉萨癫痫医院哪个好认为多吃纤维粗粮有利于减肥,越多越好,其实不然,粗粮中含有大量的纤维素,会对大肠产生刺激,促进肠蠕动,但是要适量食用,过量食用会加重胃肠负担,同时会影响钙铁等营养素的吸收。

2晚上8点后吃东西会长胖河北去哪家医院治疗能好

正确:一天吃的食物总量影响是否长胖。

其实长胖的根本不是你什么时候吃了什么东西,而是你一天吃的东西是否大于你所需要的能量,过量进食你就会长淄博哪家医院治疗癫痫病胖,如果你睡前想吃东西的话,就想想看,今天吃了多少东西,这些东西是否已经满足你今天的能量要求了,尽量避免饿着入睡,影响睡眠质量。还要尽量避免边看电视边吃零食,因为你会在不知不觉中吃下很多东西。

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