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夏天吃红豆好不好

时间:2019-04-17来源:四川菜谱家常菜做法

  夏天炎热干燥,人容易产生急躁、、等症状。有些人夏季喜欢吃红豆,那么夏天吃红豆好吗?下面就让学习啦小编告诉你夏天吃红豆好吗,欢迎参阅

  夏季湿气比较重,红豆则是祛湿的好帮手,所以专家建议在夏季多吃一些红豆。

  认为,夏季在中,对应的脏腑是心,因此,夏季重在养心。夏日气温高,心火上炎容易长口疮疖肿;暑热伤阴,心血暗耗,往往表现为头晕、心悸、失眠、烦躁等不适症状;暑湿重,心阳不振,则易脾虚水肿。

  红豆,又名赤小豆,性善下行,能祛湿、消肿、清心除烦、补血安神。且红豆本身含热量不高,富含钾、镁、磷、锌、硒等活性成分,是典型的高钾食物。盛夏出汗多,人们胃口不好,钾离子丢失过多得不到及时补充时,严重者可导致心肌麻痹而危及生命。

  红豆可入汤入粥或做成消暑甜品,除了可增进食欲外,还可大量补充钾离子,避免甘肃哪个医院治癫痫夏季低钾症。

  此外,夏末的时候,人们汗多尿少,特别是心、不好的老年人,更易发生双下肢水肿。

  红豆和鲮鱼或鲤鱼一起煲汤食用,有很好的利尿消肿的功效,也是治疗、腹水、体虚困倦的良方。

  红豆养心的功效自古就得到医家的认可,五色配五脏,红豆颜色赤红,红入心,故李时珍把红豆称之为“心之谷”,强调了红豆的养心功效。

  从临床上看,红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降、降、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血不足的女性食用。

  1、口感绵软,的香甜

  多吃粗粮的好处已经是妇孺皆知,可是大多数粗粮口感粗糙,味道寡淡,但红都不一样,它煮熟煮烂后绵软香甜的滋味几乎让人忘了它是粗粮,而是天然的甜品。

小儿癫疷病症状军海勊   2、红豆消水肿

  我们常说红豆、红豆,其实是红豆消水肿的功效,主要红豆是矿物质钾的仓库,是自然界食物钾含量前三甲的食物,以补钾著称的香蕉和它相比,简直是小,而且香蕉的热量还能高,的人哪敢多吃。

  3、红豆瘦小腹

  虽然说没有所谓的局部食物,但是膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出,虽然脂肪没有真正减少,但是垃圾少了肚子自然感觉平坦一些,这也是我们追求的效果之一。

  4、更低脂的优质蛋白来源

  减肥的人常常会拒绝大鱼大肉那些脂肪含量高的食物,但它们同时也是优质蛋白的重要来源,缺了优质蛋白的重要性无需多言,皮肤、头发、牙齿、骨头、器脏,哪样都少不了它。红豆的蛋白质含量高且吸收率较好,而且热量和脂肪含量低。

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