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适量地喝酸奶给身体减“腹”_久久膳食中心_久久健康网

时间:2019-02-12来源:四川菜谱家常菜做法

根据最近在一肥胖期刊上发表的一项研究,那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的,减少腹胀、,让你的小腹看上去更加平坦。如果你每天做仰江西治癫痫的专科医院卧起坐做到几乎要,小腹却还是一贯松弛的样子,你应该在你的方面检讨一下了吧!最佳的瘦小腹食品应具备如下标准:含大量纤维,足以消除腹胀;含抗氧化物,让你运动更有效果;还应含足量的蛋白质以促进患者怎么治疗癫痫病比较好新陈代谢的健康。但是营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些,一般来说,100克的牛奶含的热量是57千卡,而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡,含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热威海羊羔疯临床治疗方法量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。所以酸奶不是想和多少都可以的。建议:对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的,推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然味道显的不是那么浓郁醇厚,可治疗老人癫痫病医院哪家好热量比牛奶还稍低一些。如果不怕麻烦,也可以自己动手做酸奶哦。可以在酸奶上加一些丁来改善口味。

(责任编辑:zxwq)

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