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女性防衰老多吃这些食物_久久膳食中心_久久健康网

时间:2019-02-11来源:四川菜谱家常菜做法

为了能使你的记忆力和思维能力得到充分发挥,除了乳酪外,还可以在中加入一些健脑食物,如鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等。此外,葡萄酒含有丰富的抗氧化物质,最好的癫痫病治疗方法是哪些它有助于激发神经细胞,每天一小杯葡萄酒,好处多多。

6、吃鱼,要多过其他肉

鱼肉的蛋白质含量约15%-24%,肌纤维构造比较短、结缔组织也比患上癫痫病的患者在饮食方面应该要怎么做呢?较少,所以鱼肉吃起来较其他畜肉细致嫩滑,也较容易消化吸收,鱼肉中的蛋白质约有87%-98%都会被人体吸收。鱼肉的脂肪含量比畜肉少很多,还含有很特别的ω-3系列不饱和脂肪酸,例如EP北京癫痫三甲医院排名A及DHA。

金枪鱼、三文鱼、鲑鱼、鳗鱼等深海鱼类含有一种人体必需的不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸能有效地降低高血压和心脏病的发病率。人体每天摄入的蛋白质以60克为癫痫病治疗新办法宜,过多则会导致痛风等疾病。综合人体其他途径摄入的蛋白质来考虑,一天吃鱼最好不超50克。

(责任编辑:zxwq)

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