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米饭的热量高吗 各类食物热量大对比瘦身美容健康养生

时间:2018-06-30来源:四川菜谱家常菜做法

  有许多减肥的朋友会认为的热量很多高,想要减肥就不能吃米饭,可事实会是这样的吗?今天网小编就带你寻找答案,看看米饭的热量究竟有多高,是不是减肥就不能吃米饭了。

  以一小碗米饭以200克计算,热量220大卡,100克板栗的热量为212大卡,每个栗子10克,10个板栗的热量就达到了212,等于一碗饭了。

  常见食物热量与米饭热量对比癫痫病人吃什么药 米饭的热量真的不算高:

  馒头

  220大卡/100克。通常一个拳头大小的馒头有80-100克。馒头的热量比米饭高。

  鲜玉米

  110大卡/100克。和米饭差不多。一个中等大小的鲜玉米可食部分大约就有100克。

  苹果

  石家庄治疗小儿癫痫病多少钱52大卡/100克。一个中等大小的苹果大约200克,热量大约102大卡。比一碗饭的热量低。

  薯条

  每一百克薯条热量为198大卡,100克薯条的热量就相当于一碗米饭。100克充其量就是60根薯条的量。记住60根薯条就是吃了一碗米饭噢。

  汉堡

  100克的鸡肉汉堡热量为292大卡。80克的汉堡热量就达治癫痫病偏方到一碗米饭的热量,一个大汉堡就相当于差不多3碗米饭了。

  

  很多人的最爱的抹茶慕斯,100克慕斯蛋糕的热量在335大卡左右。也就是说68克慕斯蛋糕就相当于一碗米饭,68克慕斯蛋糕也就8口吧。

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