悦读文网

当前位置: 首页 > 笋的做法大全 > 正文

六种降血脂的食物健康饮食健康养生

时间:2018-06-30来源:四川菜谱家常菜做法

  1.早餐一碗燕麦粥。

  每天早餐只吃1碗燕麦粥,持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%,“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维,能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。

  2.午餐半碗豌豆汤。

  每天中午只要吃半碗豆类,就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20宿迁癫痫病哪治的比较好%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分,其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。

  3.晚餐三瓣大蒜。

  每天吃3瓣大蒜,持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃,效果都不错。

  4.每天吃半个洋葱。

  洋葱生吃效果较好,烹调越久降胆固醇效癫痫病吃什么中药比较好果就越差。

  5.用橄榄油做。

  橄榄油能对心血管系统产生最佳的保护作用。选择用冷压方式萃取出的橄榄油最佳,以高温加热萃取的橄榄油,会差很多。

  6.每天一个苹果。

  苹果含有丰富的果胶,有降胆固醇的功效。

<北京治疗小儿癫痫的医院p style="text-align: center;"> 

癫痫病中医医院

肾虚的调理方法 男人常吃这三样食物永远不虚。肾虚是男人都不愿面对的问题,但现实中很多男人都或多或少有肾虚的现象。中医认为,药补不如食补,男性朋友们可以从饮食上入手赶跑肾虚,快来和菜谱网小编学学吧。....

------分隔线----------------------------