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日常生活中该如何预防心肌缺血大众健康健康养生

时间:2018-06-30来源:四川菜谱家常菜做法

   心肌缺血是指心脏的血液灌注减少,导致心脏的供氧减少,心肌能量代谢不正常,不能支持心脏正常工作的一种病理状态。心肌缺血是一种常见的心脏。心肌缺血对心脏和全身都可能带来许多不利影响。那么,平时该如何对心肌缺血进行有效的防护呢?下面我们就一起来了解一下吧!

   1、起居有序。晚间入睡较晚的话,早晨不宜过早起床,中午要适当休息,以补充睡眠不足。

   2、饮食清淡。如果人的消化道功能减退,食欲下降,饮食宜清淡,多吃一些新鲜蔬菜,水果,黑木耳,豆制品等,可适四川癫痫专科医院在哪里当吃一些瘦肉、鱼类,尽量少吃过于油腻或高脂肪食物。饭菜不宜过咸,食盐过多会使血压升高。

   3、注意补水。不要等渴了才喝水,要多喝凉开水,及时补充水分,也可以喝一些淡盐水。最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后都喝一些开水。如有条件可以常喝如绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花、荷叶茶等饮料,既可补充水分,又能清热解火,少喝含因的饮料。

   4、稳定情绪。人体的中枢神经系统指挥人的一切,当过分激动、紧张,特别是大喜大悲大怒时,由于中枢神经的应激反应,可使小动脉血管异常收缩,导致血压上升、心跳加快、心好的癫痫病医院肌收缩增强,使冠心病患者缺血、缺氧,从而诱发心绞痛或心肌梗死。应尽力避免过度紧张、激动、焦虑、等不良刺激,避免参加炒股、搓麻等刺激性较强的活动。只有平衡才能生理平衡,各脏器功能正常,血流通畅,就会远离心梗的威胁。

   5、忌限。研究表明,吸烟者冠心病的发病率比不吸烟者高3倍。此外,常饮烈性酒,可因中毒导致心脏病和高脂血症。过多的乙醇还可使心脏耗氧量增多,加重冠心病。可以适当饮用一些葡萄酒,但每日不超过100毫升。

   6、大便通畅。大便秘结,排便过度用力,可使心肌耗氧量急剧升高,极易诱发心绞儿童癫痫病权威医院痛。要养成定时排便的习惯,多吃粗纤维的蔬菜和水果,如芹菜、香蕉等,适当进食也有利于通便。

   7、控制体重。许多慢性疾病都与肥胖有关,如高血压、高血脂、糖尿病等。要注意控制体重,减少食物的总热能卡。冠心病人不宜过多饱食,过饱不仅易导致身体发胖,而且可以直接压迫心脏,加重心脏负担,导致心血管痉挛,甚至发生心绞痛和急性心肌梗死。

 

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