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吃素养身 8个蔬菜食用误区你知道吗健康营养健康养生

时间:2018-06-30来源:四川菜谱家常菜做法

   为了健康,当代人越来越崇尚吃素法,无论是主义者还是平常老百姓,蔬菜在一日三餐中占据了重要地位。8个蔬菜食用误区你知道吗?也许咱们天天吃,顿顿吃,但不一定能够从蔬菜中获取有用的成分,有时候反而吃坏了肚子,这是为什么呢?今天小编就带大家一睹“8个蔬菜食用误区”,看看占了几项。

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   一、丢掉含维生素最多的部分 人们的一些习惯性蔬菜加工方式也影响蔬菜中素的含量。例如,有人为了吃豆芽的芽而将豆瓣丢掉,实际上豆瓣的维生素C含量比豆芽多2~3倍。再比如,做的时候把菜汁挤掉,维生素也会损那个医院看癫痫好失70%以上。正确的方法是,切好菜后用油拌好,再加盐和调料,这样油包菜的方法,饺子馅就没那么多汤了。

  二、菜做好了不马上吃 很多人喜欢做好了饭菜后放在锅里温着或者放在保温桶里面,等上一段时间再吃。这样也会损失大量的营养物质,试想,辛辛苦苦做好的饭菜,因为没有立刻吃而使饭菜变得毫无营养,该多可惜啊。 长春癫痫到哪家医院好

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