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健康过年 10大饮食健康提醒节日饮食

时间:2018-06-12来源:四川菜谱家常菜做法

    1.过节食物不要一次购买太多,尤其是新鲜的蔬菜水果,不超过3天的量;

    2.零食类小吃要买小包装,坚果类食物买回家要放密闭容器里,每天最济南哪个癫痫医院专业多吃8粒;

    3.干货食品分别包装,存放阴凉干燥处,不能放厨房间;

    4.即食熟食买回家要当天吃完(最好2小时内);

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    5.不要空腹喝酒,尤其是烈性酒(白酒),更不要加班劳累后再赶场子喝酒;

    6.不要光吃菜不吃主食,尤其不要吃大量生食(如生鱼片)重庆哪个医院看癫痫好

    7.煎炸油滚类菜肴油脂过剩、盐分过多,少吃最好不吃;

    8.餐后甜点容易加重身体消化负担,慢性病人要少吃;

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    9.好吃的腌制食品、大餐鲜味汤都含盐分,贪吃容易盐超标;

    10.冬令进补选用适合自己的补品,需要什么再补什么。

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