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高考前,学生怎样吃比较好?

时间:2018-06-01来源:四川菜谱家常菜做法

编辑:小菜

威海儿童癫痫病能治好吗t: 2em; text-align: left;">高考前夕,除了注意休息,讲究复习方法等之外,饮食也是一个需要注意的方面。考试期间,学生的精神高度集中,大脑消耗的营养较平日也增多,所以合理的营养是保证大脑良好功能的物质基础,能促进大脑神经的活动处于比较北京看癫痫哪家医院好好的水平。

从营养的角度来看,学生饮食应该注意以下几点:1.食用含质、磷脂丰富的物质,如、核仁、制品等。特别提醒的是维生素B1在提高食欲和增强大脑功呼和浩特癫痫病哪家医院好能方面能起到较好的作用。适量地吃、、,可以帮助补充维生素B1。2.学生还要多吃蔬菜,尤其是绿叶菜,如、等等。学生争取每天保证进食新鲜蔬菜400~500克,外加100克水果。3.每日1杯奶或。4.适量的鱼、肉、蛋。5.注意饮食卫生,高考期间活动减少,抗病力下哪个医院治癫痫好降,尤其注意食物的新鲜度,防病从口入。但是应少吃甜食。因为甜食能抑制食欲。尽量不吃肥甘厚腻、油炸的食品,因为学生学习紧张,消化能力往往比平常差,这些食物不容易消化。同时还应注意一天营养和能量的分配,在这方面家长可能要费一点神。

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