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女性不同时期补血各不同 四款养身膳食推荐

当代生活节奏快,气血失调对很多年轻女性来说不当一回事,殊不知年纪轻轻就长皱纹,长斑、气色差,、经常爱生病,跟老年人似的,早早变成黄脸婆,那可真能老掉渣!女性补血怎么补?不同时期,补血都有不同吗?吃什么可以帮女性补血?治疗癫痫病的方法有什么

其中蕴含丰富铁元素的食物一定要多吃一些,红枣、阿胶、鸡蛋、牛肉等食物可适当多吃。同时,对于一些较为严重的女性,还可以在医生建议下服用一些补铁剂,方能更好的起到补血的作用。

女性特殊时期补血方法

一、卵泡期枸杞补血

此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。

女性补血膳食推荐:银耳枸杞汤

主料:银耳

北京癫痫专科医院-indent:2em;text-align:left;">辅料:油 盐 冰糖 枸杞

做法:银耳浸泡3小时以上;浸泡过的银耳撕成小朵;冷水下锅(一次性放入足够的水);中火煮2小时;待银耳煮成糊状是放入冰糖;30分钟后银耳温热是放入枸杞;搅搅就行。银耳煮成糊状口感最好。

二、排卵期丹参补血

要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。

女性补血膳食推荐:丹参海蜇煲

主料:海蜇皮(500克)

辅料:丹参(15克)

调料:料酒(10克) 盐(3克) 味精(3克) 姜(5克) 大葱(10克) 香油(5克)

做法:海蜇用盐水浸泡30分钟,捞出沥干,切4厘米长的段;丹参洗净润透,切薄片;姜切片,葱切段;将丹参、姜片、葱段、料酒放入炖锅内,加水500克,置旺火上烧沸,用小火煲20分钟;加入海蜇、精盐、味北京治羊癫疯的专科医院精、香油煮熟即可。

三、黄体期熟地补血

此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。

女性补血膳食推荐:熟地黄芪芡实羹

主料:芡实米100克

辅料:熟地黄20克,黄芪20克

调料:蜂乳20克

做法:将熟地黄、黄芪切片,用冷水浸泡30分钟,入锅,加水适量,用小火煎煮1小时,去渣取浓汁;芡实晒干或烘干,研成细粉,与熟地黄、黄芪煎汁同入锅中,边加热边搅拌成羹,离火后调入蜂乳即成。

四、经期肉桂补血

此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。

银川看癫痫去哪个医院="text-indent:2em;text-align:left;">女性补血膳食推荐:肉桂牛肉

主料:牛腩1斤

辅料:土豆小半个,胡萝卜1根。

调料:肉桂3-4g,山楂1小把,生姜5-6片,葱1根,料酒少量,香料少量。

做法:牛肉切块氽烫后洗去浮沫,放入锅里,添加清水以及葱、姜、料酒,大火煮开后转小火熬1-2小时,至牛肉七八成熟;把牛肉单独捞出来,牛肉汤可以下面条或者放点小青菜和豆腐,就成了美味的青菜豆腐汤;把牛肉放入新的锅里,添加开水以及调料,老抽先不要放;煮开后转小火熬1小时左右;准备配菜。胡萝卜和土豆洗净,胡萝卜切滚刀块,土豆去皮也切块;放入老抽,以及土豆胡萝卜,翻炒均匀;放入配菜后,继续煮到土豆熟了就可以了。这道菜要以不收汁,用汤汁泡饭还是蛮香的,不油。

五、孕期红枣补血

红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。

癫痫病新治疗方法性补血膳食推荐:大枣红糖汤

主料:大枣 生姜 胡椒

辅料:清水 红糖

做法:生姜切片,大枣洗净去核备用;胡椒粒洗净备用,锅里做水;水开后,依次放入红枣、生姜、红糖和胡椒粒。中火熬煮5分钟。

(责任编辑:詹远 )

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